こんにちは♪Higasanchiご訪問ありがとうございます。
最近、自宅でヨモギ蒸しをしています。
友人が体を気づかってくれて、ヨモギ蒸し用の椅子とマントを貸してくれました。（鍋は自前）
体が芯から温まるのはもちろんですが、リラックスもできて心が落ち着きます。
自宅でヨモギ蒸し
ヨモギ蒸しは、このような穴の空いたイスに座って、ヨモギをお湯で沸かした蒸気を下から当てて体の中から温めるというものです。
イスは木製で、インテリアにも馴染む落ち着いた色です。
服を脱いで専用のマントをかぶって、自宅で簡単にサウナのように温めることができます。
終わった後の汗はさらさらなので、洗い流さずそのまま拭くだけでOK。その方が温効果が持続するそうです。
テレビや好きな映画を観ながら、体を温めているので全然大変ではないですよ。（４０分くらい）
はじめる前にコップ１杯の白湯や常温の水を飲み、途中で水分補給もおわすれなく。
メンテナンスは簡単です。
・電気鍋の鍋を普段の食器と同じように洗う
・椅子をふく
・マント洗いは洗濯機におまかせ。
モノにもよると思いますが、裏返して洗濯機の手洗いコース（ドライコース）で洗剤も少なめでやさしく洗う
自宅でヨモギ蒸しをするメリット・デメリット
【メリット】
・好きなテレビを観たり音楽をかけながらできる
・眠る前にできる
・サロンに10回くらい通う値段でヨモギ蒸しセットを購入できる
・サロンから帰宅する間に冷えてしまうという心配がない
【デメリット】
・椅子の置き場所に困る場合がある（大きさ40㎝×40㎝×40㎝）
・続けられなかった場合イスが邪魔になる
・続けられなかった場合お金がもったいない
【道具を購入するときの注意点】
あまり費用が掛けられない場合、まずは身近にある道具でお試ししてみるのが良いと思います。
例えば、お尻の座面がドーナツ型の安いイスで対応する。
家に小型の電気鍋があればそれを使う。
カッパとかマント代わりになりそうなもので代用。
ヨモギは店頭ではあまり見かけないので、ネット購入が選びやすいと思います。
身近なモノでの代用だと、さまにならないかもしれないけれど、特に大きなモノは身近にあるもので実験してから、良いなと思えたら買うのがおすすめ。
後悔しないためにも。
または、サロンに一回行ってみて、良いな。続けたいな！
と感じたなら購入を検討してもいいと思います。
あと、よもぎ蒸しの道具をセットで購入すると、
マントの色が派手だったり、鍋の色が赤色だったりと好みの色を選びにくいです。
見た目にもこだわる方はお財布と相談しながらですが、単品での購入をおすすめします。
セットで購入すると鍋はホームセンターや電気屋さんでもよく見かける、下の画像のような赤い色の電気鍋（アビテラックス）が付いてきます。
こんな感じの
白色の方が、個人的に好きです＾＾
体の冷えと健康に気をつかうようになりました
20代の頃までは本当は冷え性なのに、体の冷えに関しては無関心でした。
やっぱり自分の健康に気を使わないといけないな～と反省しました。
二人目の子がなかなかできないこともあり、
ヨモギ蒸しで子宝に直接つながるというわけではありませんが、ストレスや冷えは良くないとよく耳にするので、その点ヨモギ蒸しは本当にリラックスできて、体もポカポカになるので健康づくりのひとつとしていいなと感じています。
まとめ
今は息子と楽しくゆったりと過ごせるひと時に感謝しながら、あまり妊活を意識しすぎないように。
ヨモギ蒸しは温活・リラックスを第一に楽しみたいと思います。
情報を教えてくれたり、経験談からアドバイスしてくれたり、ヨモギ蒸しセットを貸してくれたり、友人たちには本当に感謝の気持ちでいっぱいです。
・今を大切に、普段の生活を楽しむ
・温活！冷えは大敵
・運動
・きちんと食べる
これらをがんばりすぎない程度にがんばります( ´艸｀)
ヨモギ蒸しの時間は、好きなテレビをみながらリラックスできて体も温まるので、義務感はなく楽しめて、私に合っている健康法です。
あとは運動ですが、こっちはもうちょっとがんばらねば＾＾；
同じような悩みのある方や、冷えをどうにかしたい方、体をポカポカにしてくれてリラックスできるヨモギ蒸しおすすめですよ♪
最後まで読んでいただきありがとうございます。
今日も良い一日を♪
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